mercoledì 29 luglio 2015

Consigli per perdere peso velocemente

Se hai aperto questo articolo è solamente per un motivo unico: Perdere peso. Nel corso di questo blog ho creato diversi articoli con diverse tematiche con l'unico obiettivo di raggiungere il proprio peso ideale. Perdere peso non è necessariamente dimagrire. Perché alcuni volte si fa attività fisica per un paio di settimane ma il peso rimane lo stesso. Allora cosa cambia? Semplicemente il fatto che siamo più in forma e abbiamo eliminare il grasso addominale e lasciato i muscoli.

Non dobbiamo avere paura di non vedere calare il peso, ma dobbiamo tenere d'occhio il nostro corpo e come si stia trasformando in maniera più salutare e sportiva. Per raggiungere i risultati che vogliamo basta davvero poco. Il 70% lo fa l'alimentazione e le nostre abitudine. Il resto è determinazione e attività fisica continua.

Se vuoi dimagrire realmente ti consiglio di leggere questo post fino alla fine, dico davvero. Perché ho voglia di condividere alcuni processi che mi stanno permettendo di dimagrire in due settimane o poco più, ma ho intenzione di dare il massimo per avere un fisico scolpito.

Fissato l'obiettivo: Il primo passo fondamentale è fissarsi un obiettivo. Lasciamo stare la parole voglio dimagrire che non porta da nessuna parte. Concentrati su un corpo che vorresti raggiungere. Vai su Google e cerca un corpo a cui vorresti assomigliare. Una volta che l'hai trovato stampa la foto in formato A4 e mettila davanti il tuo letto o una parta della casa dove passi molte volte o ti soffermi spesso. Ottimo. Questo è il passo fondamentale, perché si passa dall'astratto al concreto e finalmente la forma che vorresti avere.

Cambiare abitudini: Se facciamo sempre gli stessi gesti è impossibile vedere i risultati, ma avremmo sempre gli stessi risultati. Quindi cosa fare? Semplice, cambiare abitudini. Un ottimo modo per iniziare la giornata è sicuramente un bel bicchiere di acqua tiepida con limone. Con cosa fate colazione? Nutella? Roba Zuccherata? Beh è ora di cambiare alimentazione perché è proprio questo ciò che non ci permette di dimagrire quindi iniziate ad eliminare dalla vostra dieta tutta la roba zuccherata come bibite zuccherate, bibite gassate ecc... La colazione è il pasto più importante della giornata, fatela in maniera abbondante ma sana.

Durante l'arco della giornata evitate di mangiare roba fritta e con troppo olio. Concentratevi su roba salutare e che vi permetta di darvi energia per tutto l'arco della giornata. Io per esempio, ho iniziato a mangiare più frutta e verdura e abbondare con l'acqua: Almeno 2-3 litri al giorno. In questo modo il nostro corpo rimane idratato e elimina le impurezze piano piano. Inoltre prima di dormire oppure verso pomeriggio preparatevi un bel tè caldo verde. Questo vi aiuta ad aumentare il senso di sazietà e porta benefici per il vostro corpo a dimagrire. Lo sto notando e volevo consigliarvelo.

Attività fisica: L'attività fisica è il miglior modo per aumentare il metabolismo e bruciare i grassi addominali. Alcune volte corro la mattina presto per eliminare il grasso fisco che il corpo non ha ancora assunto zuccheri. Bastano solamente 20-30 minuti al giorno, di mattina per vedere i risultati dopo un paio di settimane. Se non siete iscritto in palestra vi consiglio di fare esercizi a casa oppure al parco. Su internet potete trovare molte varietà di esercizi che vi permetteranno di raggiungere la vostra forma fisica perfetta.

Se non trovate materiale interessante vi consiglio questo corso davvero efficace ed economico: Perdere peso velocemente.

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venerdì 19 luglio 2013

Come dimagrire in pochi giorni – 10 Kg

Come dimagrire in pochi giorni – 10 Kg


Ricevo sempre di più domande da persone che voglio dimagrire e avere addominali scolpiti in poco tempo, e mi chiedere che pillole devono prendere … Pillole ? Chi ha mai parlato di pillole , per dimagrire in maniera naturale e dimagrire velocemente l'importante è l'alimentazione, forse più dell'attività fisica.

GUIDA CIBI BRUCIA GRASSI 

Certo avere entrambi : Attività fisica e Alimentazione è il massimo , ma già iniziare a capire come mangiare e cosa evitare è il primo passo per poter dimagrire in pochi giorni . Risultati visibili già dai primi 10 giorni .

Vediamo i migliori modi per dimagrire :

2 Litri di acqua al giorno : Come diceva una nota pubblicità sull'acqua , puliti dentro belli fuori. L'acqua è un elemento essenziale per la pulizia esterna , ma anche interna … Bevendo 2 litri di acqua al giorno il nostro organismo e i nostri organi eliminano le tossine e gli elementi di cui non abbiamo bisogno , e che intasano il nostro sistema. Per questo bere fa bene ed è consigliato da tutti .

Limitari zuccheri raffinati : Vi chiederete qual'è la causa principale che non vi permette di dimagrire ? Gli zuccheri . Infatti gli zuccheri raffinati permettono al nostro organismo di accumulare peso . Anche molte bevande come bibite e succhi di frutta contengono zuccheri raffinati , per questo che è consigliato limitarne l'assunzione e se è possibile eliminarle una volta per tutte .

Limitare i grassi di origine animale come : Panna , Formaggio e burro … Sono elementi che bisogna evitare perché intasano le vene in quanto ricchi di colesterolo , elemento che bisogna eliminare. .

Consumare Frutta e verdura : Frutta e verdura sono elementi essenziali per perdere peso. Lo consiglio prima di ogni pasto : Di mattina un frutto insieme alla colazione , A pranzo verdura insieme al pasto . Invece di sera di nuovo frutto.

La frutta e verdura è consigliata prima di ogni pasto in quanto aumenta il senso di sazietà e aiuta a dimagrire e a eliminare le tossine dal nostro organismo .

Attività fisica : Si sa che l'attività fisica accompagnata all'alimentazione è una coppia vincente. Per questo che consiglio di camminare , correre o fare nuoto . Sono tutte discipline molto buone per perdere peso e a trovare la propria forma fisica ed avere un grossa massa muscolare .

Sul web ho visto diversi corsi per dimagrire . Ma c'è uno che mi ha colpito e consigliato da amici .

Ho fatto una prova acquisto e devo dire che è il migliore per la perdita peso , perché non solo aiuta a dimagrire ma anche a capire gli alimenti migliori da mangiare e quelli da evitare. La guida si chiama ADDIO DIETA .


Per qualsiasi consiglio o esperienza sia positiva che negativa sono all'ascolto.